姿勢矯正コラム
2021.02.02更新
あなたの頭痛があっという間に楽になる！ 完全無料の方法がこれ！！
◎頭痛・偏頭痛を改善したいなら深呼吸！！ について、日本一わかりやすくお伝えします。
たった10分で全て終わるのに、効果バツグンなストレッチを7つ厳選してご紹介します！
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現代病としての頭痛
4人に1人が頭痛持ちの日本
統計データによると、おおよそ3000万人の日本人が慢性的な頭痛に悩んでいるそうです。
なんと4人に1人！！
かなり多いですよね…。
きっとあなたも、頭痛薬を飲んだりなどの対策をしているでしょう。
そんな頭痛ですが、ちょっとしたことで改善に向かうとしたら…？
試してみたくなりますよね。
頭痛のきっかけはストレスがトップ
頭痛持ちの方へのアンケートの結果、頭痛のきっかけになるものの第1位は【ストレス】
またストレスかぁ〜
という感想が正直漏れてしまいます。
現代社会はどこもかしこもストレスが溢れているんですね。
本当に厄介…。
しかし、見方を変えてみれば
『ストレス対策ができれば、頭痛が起きない』
ということ！！
それがわかればこっちのもの！
あなたにあったストレス対策を実践していきましょう！！
”深呼吸” は誰でも無料でできる超簡単なストレス対策
「頭痛持ち」は呼吸浅い人ばかり
Balance Body Natureにも、「頭痛に悩まされているから来た」という患者さまがいらっしゃいます。
(姿勢矯正はじめて2ヶ月もしないうちに頭痛無くなっちゃうんですけどね(笑))
「頭痛持ち」の方と直接やり取りしてわかったことが
【呼吸が浅い】
です。
100%！
全員！
間違いなし！
これって本当にもったいない。
なぜなら、呼吸はストレス対策になるからです。
1分でできるストレス対策 ”深呼吸”
どこでも手軽にできて、身体に対するメリットしかないのが
”深呼吸”
です。
肺の中に溜まっている空気をしっかり吐き出してから、新鮮な空気を身体いっぱいに取り入れる。
1回あたり10秒以上かけて行いましょう。
海や空、森などの自然に触れながらだと最高ですね。
今のご時世的には、窓を開けて換気をしながら、日光浴も兼ねて行うと免疫力もアップできるのでオススメです。
スマホアプリや動画も有効
うまく深呼吸できないという方は、いろいろなツールを使うのもひとつの手です。
アップルウォッチには、一定時間が経過すると「深呼吸しませんか？」と声をかけてくれる機能が搭載されていたり…
“深呼吸”のためのスマホアプリも充実してきています。
YouTubeにも”深呼吸”のための動画がたーっくさん上がっていますよね。
↑師匠の”深呼吸”動画を紹介しておきますね。
こういった動画を見ながら、一緒に”深呼吸”するのも全然アリです！！
あなたに合った”深呼吸”のやり方を見つけてみてください。
薬を飲み続けるか？ 無料でできる毎日1-2分の"深呼吸"を続けるか？
やりたいのはやまやまだけど… 時間がなくて…
うんうん、わかります。
やらなきゃいけないこといっぱいで忙しい。
でも、Youtube見てますよね？
Instagramやってますよね？
その時間をほんの少しだけ”深呼吸”にまわしてあげましょうよ。
たった1-2分で”深呼吸”は終わります。
しかも無料です。
この先ずっと、頭痛が起きたときに薬を飲み続けるのか…
無料かつ1-2分でできる”深呼吸”で頭痛の無い生活を手に入れるのか…
どちらを選ぶかはあなた次第ですが、頭痛の無い生活ってめちゃくちゃハッピーだし、あなたのやりたいことがいろいろできるようになるのは間違いありません。
このコラムを読み終わった瞬間に、ぜひ”深呼吸”やってみてください！！
ご登録後、オンラインカウンセリングやご予約をいつでもしていただくことが可能です。
身体の不調に関する質問 大歓迎！！
気軽にお尋ねください！！
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