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2018.06.12

【たるみ】モデル・芸能人が密かに実践する<美人の寝方>を超える⁉ ”姿勢”までケアできる<魔法の寝方>とは…【シワ】

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たった10分で全て終わるのに、効果バツグンなストレッチを7つ厳選してご紹介します!


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こんにちは!

 

不調の根本改善にとことんこだわる”姿勢矯正職人” 飯田橋 Balance Body NatureのKENTAです!

 

この記事では…

 

◎モデルや女性芸能人が密かに実践している<美人の寝方>のやり方

◎”姿勢ケア”までできる<美人の寝方>を超える<魔法の寝方>

 

について日本一わかりやすくお伝えします!!

 

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施術後の変化に驚かれたり、喜んでいただけるのは本当に嬉しいです!

もっともっと飯田橋から笑顔を増やしていきます!!

 

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『ここがつらいんだけど良くなる?』

『10年以上もこの症状に悩まされている…』

といった身体の不調に関する質問だけでもかまいません。

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どんな体勢で寝ていますか?

布団・ベッドに入ったら、あなたはどんな体勢で寝ていますか?

 

◎仰向け

◎横向き

◎うつ伏せ

 

大きく分けると、この3つですよね。

中には『こっち向きじゃないと眠れないの!』という方もいるかもしれません。

 

では、次の質問です。

あなたは<美人の寝方>があるのを知っていますか?

 

<美人の寝方>は ~仰向け~

結論からいきましょう!

モデルや女性芸能人が実践している<美人の寝方>とは

~仰向け~

で寝ることです!!

 

「え?どうして?」「横向きじゃダメなの?」

こんな声が聞こえてくる気がします。

 

えぇ… ダメなんです…。

横向きだと

・顔のお肉がたるんだり…

・顔の骨格が歪んでしまったり…

・顔が乾燥してしまったり…

良いこと無しなんです。

 

横向きで寝るのが悪い理由

その1.重力

それは重力と関係があります。

こちらの写真をご覧ください。

横向きで頭を枕に乗せたときですね。

 

ご存知のように重力は、真上から真下に向かって垂直に力がかかります。

つまり、この写真で言えば、顔の左側から右側に向かって力がかかるのです。

 

すると、枕に押し付けられている右側というのは、圧力がかかりますよね。

長時間圧力がかかれば、物質はカタチを変えます。

それは骨も同じ。

ただ寝ているだけなのに顔の骨が歪んでしまうかもしれませんね。

 

同時に、皮膚や筋肉、脂肪といった組織も右側へ右側へと向かおうとします。

それが【シワ】や【たるみ】として表面に出てきてしまうのです。

その2.枕

横向きで寝ると、枕に片方の目元や頬が触れている状態になりますね。

枕はカバーやタオルで覆われています。

 

つまり、布です。

素材の違いこそありますが、水分があれば吸収する。

それが布です。

 

あなたが化粧水や乳液、クリームや美容液で時間をかけて保湿したにもかかわらず、枕が吸収してしまっては…

意味が無くなってしまうと思いませんか?

 

仰向けで寝ていても…

顔の骨格が歪まず、【シワ】や【たるみ】が出ずに乾燥もしない<美人の寝方>は仰向けだということがわかりました。

 

ところが、ただ仰向けに寝るだけでは<美人>にはなれても<健康>にはなれないかもしれないのです。

 

ポイントになるのはBalance Body Natureの得意分野である”姿勢”です。

 

どんな枕を使っていますか?

反発の強いもの弱いもの、中身も変えられますし、高さもいろいろあります。

もしかしたら、首の長さなどを計測をしたオーダーメイドの枕を使っている方もいらっしゃいますよね。

しかも、意外に安くなかったり…

 

仰向けに寝た状態を見てみましょう。

枕の種類によって多少の違いはありますが、基本的にはこのような状態で寝ているでしょう。

 

<美人の寝方>である仰向けですが…

このままでは”顔以外”の骨格が歪んでしまう可能性がかなり高いです。

 

それはなぜか…

答えはこの体勢のまま起き上がってみれば一目瞭然です。

雨の日の天パはなかなか厄介です(笑)

 

注目していただきたいのは首の角度と顎の位置。

 

◎首は真っ直ぐ上ではなく、前方に傾いている

◎顎が前に突き出てしまっている

 

これって…

完全に【ストレートネック】と呼ばれる状態ですよね。

 

枕を使って仰向けに寝ると…

【ストレートネック】の状態で毎日何時間も過ごしていることになるのです。

 

【ストレートネック】が引き起こす症状としては、肩こり・頭痛・めまいなどが主なのはご存知ですよね。

『朝起きたときに肩がこってしょうがないんです』という方、原因はこれかもしれませんよ?(笑)

 

<魔法の寝方>は身体にとって自然な状態で寝ること

身体にとって自然な状態ってどういうことでしょう?

※真っ直ぐ立ったとき、頭というのは背中よりも後ろにある※

これが自然な状態です。

余計な力を使ったり、骨格が歪んだり、もちろん頭痛などの不調もない健康な状態。

 

ということは、このまま寝てあげるのがベストなんです。

どんな寝方かって?

枕なしで仰向けに寝る

 

これが<魔法の寝方>です。

・首はベッドと並行

・顎が突き出ていない

・脱力できている

・左右どちらかに圧力がかかり過ぎていない

・顔に触れるものが無い

姿勢的にも、美容的にも、身体が自然な状態でいられる、間違いなくベストな体勢です。

 

今夜から練習してみましょう!

長年慣れ親しんだ寝方を変えるというのは、なかなか大変かもしれません。

 

しかし、1日5分やれば1年で1825分、つまり30.5時間。

1分でも365分、6時間です。

 

寝付くまでのほんの少しの時間、毎日毎日

<枕なしで仰向け>

で寝る練習をしてみてください。

 

ある程度継続して練習すれば、知らない間に<魔法の寝方>で眠れるようになっていることを保証します!!

もちろん、やるかやらないかはあなた次第です。

ただ… こんな簡単にできることをやらないのは、もったいないと思いませんか??

『仰向けに寝ると腰が痛い』方はこのストレッチを!!

<魔法の寝方>にプラスしたい簡単エクササイズ・ストレッチはこちら!!

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

ひとりでも多くの人に正しい情報が届きますよう、シェア・拡散をお願いいたします!!

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