平昌オリンピック、日本勢も金メダルを取り、ますます盛り上がっていますね！

家に帰ったら、まずテレビを付けてとりあえずNHKにしてみる。

そんな生活リズムになっている NAHO です (#^^#)

スキージャンプの葛西選手は45歳。

その他、野球やサッカーといったメジャースポーツでも、かつてよりベテラン選手がたくさん活躍するようになりました。

それはスポーツ界だけではありませんね。

近年、シニア世代の方々が多くの現場でお仕事されています。

先日、「流通大手のイオンは、傘下の総合スーパーで、65歳の定年を迎えた従業員が雇用継続を希望する場合、70歳まで全員が継続して働けるように制度を見直す。と発表した。」というニュースを見ました。

社会の高齢化に伴い、企業の体制も変わってきていますね。

まだ定年60歳という会社も多くあるでしょうが、その後もお仕事を続ける方はたくさんいらっしゃいます。

最近の60代は、お若いです！！

その上の70代もしかり！

高齢者と言われる方々も、とてもお元気な方が多いです！

そんな中高年齢層・高齢者層ですが、「健康の維持増進のために心がけていること」として、次のような回答結果が出ています。（内閣府発表）

1位：栄養のバランスのとれた食事をとる

2位：休養や睡眠を十分とる

3位：散歩やスポーツをする

4位：健康診査などを定期的に受ける

5位：規則正しい生活を送る

6位：気持ちをなるべく明るく持つ

どれも健康のためにとても大切なことです。

では、ここでちょっと、高齢者の姿勢をイメージしてみましょう。

こんな感じでしょうか？

腰が曲がって伸ばしきれず、背中も丸まり気味、目線も少し下方向。

良い姿勢とは、ちょっと言えない感じでしょうか。

この姿勢では、腰や肩や首に相当な負担がかかってしまっています。

でも実は、それだけではないんです。

内臓にも負担がかかっています！！

上のイラストの姿勢、大げさに言うと『く』の字に曲がっていますよね。

お腹の辺りから曲がってしまっています。

お腹には何があるかといえば、胃や小腸、大腸、肝臓、腎臓など、大切な臓器が詰まっています。

身体が曲がってしまっていると、これらの臓器がうまく働けないんです！

臓器が本来あるべき位置からずれていたり、滞りが生じやすくなったりして、100％の仕事ができない可能性があるのです。

先ほどの「健康の維持増進のために心がけていること」ですが、

第1位は「栄養のバランスのとれた食事をとる」でした。

多くの方々が、バランスのとれた食事をするよう日々気を付けています。

では、例えば、管理栄養士が考えたような献立を、毎日規則正しく食べていたとしましょう。

栄養バランスはバッチリです！

でも、内臓がバッチリじゃなかったら…

消化・吸収・排泄といった内臓の働きが、100％発揮できていなければ、せっかくの心がけも半減してしまうということなんです。

高齢者の健康維持に姿勢が大切なわけ、ご理解いただけたでしょうか？

これからは、心がけていることの1つに

『良い姿勢を維持すること』

を是非とも加えていただきたい！！

でももう歳だから…って思いますか？

何だかそんな声が聞こえてきそうですねぇ。(;^ω^)

腰が伸びない。

背中が丸い。

これって骨が曲がってしまっていると思いますか？

実は、ほとんどの場合そうではありません。

骨自体が曲がっているのではなく、骨の周りに付いている筋肉が硬くなっているために、骨を引っ張り姿勢を曲げてしまっているんです。

ですので、

硬くなった筋肉を柔らかくすれば、

姿勢は真っ直ぐになります！！

それは高齢者でも例外ではありません！

もう歳だから…と思ったあなたでも、大丈夫！！ (^^)v

健康維持のために、姿勢を意識しませんか？

気になる方は是非ともご相談ください。

肩こりや腰痛を改善するだけが、Shoji式姿勢矯正ではありません。

皆さまの健康をお手伝いいたします！

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