今日は先日までの春本番のような温かさとは打って変わって、真冬の天気。

トレンチコートではなくて、ダウンでしょ！

朝イチ、とりあえずエアコンとダイソンのヒーターのダブル使いで院内を温めた NAHO です。

いや~春ですね！

日差したっぷりでポカポカ陽気かと思えば、冷たい北風のどんより曇り空。

こういう天気、春ですよね。

毎朝、何を着ていくか迷ってしまいます。

でも夜の帰宅時間帯はそこそこ寒いので、まだ思い切った春服は着れませんが。

それでも毎朝の天気予報チェックが欠かせません。

3月から4月にかけての時期を『木の芽時（このめどき）』と言います。

木の芽や虫たちが目を覚まして動き出す季節です。

実はこの時期は、精神的に一番バランスを崩しやすいと言われています。

理由の一つとしては、先ほどお話したお天気。

急に暖かかったり、また寒くなったり。

この不安定な気温の変化がストレスになり、自律神経のバランスを崩してしまい、精神的にも不安定にしてしまうんです。

他の理由としては、環境の変化が挙げられます。

入学や就職、転職や転勤など、環境が大きく変化するのが春ですね。

引っ越しをされる方は、住む環境まで変わります。

人間関係から住環境まで、かなり大きな変化です。

自分自身には特別変化はなかったとしても、パートナーやお子さんに環境の変化があることで、やはり少なからず影響は受けます。

3月上旬の今の時期ですと、4月からの新生活に向けての準備の時期でしょうか？

大きな変化の前。

期待や楽しみがある反面、心配や憂鬱も付きものですよね。

私自身、子供の頃は春が嫌いでした。

というのは、小・中学校や高校の頃って、新年度が始まるとクラス替えってありましたよね？

あれが嫌だったんです (>_<)

仲の良かった子とは同じクラスになれるのか？

嫌いな子はいないか？

担任は誰先生になるのか？

子供にとっては一大イベントです！これでこの1年が決まってしまうようなものですから！

そういうのが不安で、憂鬱だったんです。

なかなか繊細な子だったんですね(笑)

ということで、不安定な気温や環境の変化による憂鬱感などが影響して、春は精神的にバランスを崩しやすいのです。

そしてなんと、怖いことに、

精神的バランスが崩れると、姿勢のバランスも崩れます！

想像してみてください。

なんとなく体調が優れない時、

不安や心配事で頭が一杯の時、

何だか憂鬱な時、

どんな姿勢をしていますか？

胸を張って、前を向いて、目が輝いて、大きな声が出て、

じゃないですよね。

背中を丸めて、下を向いて、目はぼんやり、声はぼそぼそ…

こんな感じではないですか？

これが習慣化してしまうと、猫背姿勢が身についてしまいますよ！

気温の変動や環境の変化って、不可抗力的で、自分の力ではどうしようもないことですよね。

ですので、うまくやり過ごす方法を見つけましょう！

それは、自分なりのリラックス方法やストレス解消法を見つけることです。

ゆっくりお風呂に浸かる

好きなアロマを焚く

運動して汗をかく

趣味に没頭する

何でもいいです。心がふわっとほぐれる事を見つけてみてください (#^^#)

猫背姿勢が気になった方、こんなエクササイズはいかがですか？

題して『ペンギン体操』

やり方はこちらをご覧ください。

胸が開かれて、呼吸がラクになります！

ガチガチの肩もほぐれてきます！

視線も上がります！

姿勢が良くなると

思考も変わります！！

本格的な変化を前に、ちょっと後ろ向きになっていた気持ちが、ちょっとずつ変わってきます！

新しいクラスでは、きっとまた仲の良い友達ができるだろう♪

初任給で何を買おうかな♪

次の職場で、スキルアップしちゃおう♪

新しい街で美味しいお店を発掘しよう♪

そんなふうに考えられたら、あなたはもう大丈夫！！！

きっと素敵なスタートが切れるはずです (^^)v