北陸や西日本では、数年に一度という強い寒気の影響で、大雪となっているようですね。

外出時、どうぞお気を付け下さい。

東京は日差しがあり、日の当たる窓際はとっても心地いい感じになっています。

日向ぼっこしながらうたた寝なんていいなぁと思う NAHO です(#^^#)

そんな東京でも、最高気温はまだ一桁ですね。

寒いです(>_<)

上下にヒートテックを着こんで、長い靴下を履いて、セーターを着て、ダウンジャケットを着て、マフラーと手袋もして…

完全防備で防寒している方も多いことでしょう。

私もそんな感じです(笑)

でもなかには、

ミニスカートに肌が透けるくらいの薄いストッキング！

くるぶし靴下に足首が出る丈のズボン！

なんて強者な若い方もいますね。

寒くないのかなぁ？寒さを我慢して見た目重視かな？

いずれにせよ、冬は好きですが寒がりな私は、もうちょっと暖かくなるまでそんな格好はできません(;^ω^)

薄着な若者がいるなか、「冷え性で困ってます」という方もけっこういらっしゃいますよね。

末端冷え性で、特に足先が冷えてしまう方が多いようです。

そういう方々は、なにもミニスカートで脚を出したりしているわけではないんですよね。

冷え性でない人以上に、きちんと対策をしていたりします。

温める効果のある素材でできた靴下を履いたり、

ちゃんと湯船に浸かったり、

温かい飲み物を飲んだり、

ショウガなど身体を温める食材を積極的に摂ったり、

いろいろやっているはずです。

でも、冷えてしまう…

お風呂から上がって温まったはずなのに、

すぐに靴下も履いたのに、

布団に入るころにはもう足が冷たくなってしまっていて、なかなか寝付けない…

ちゃんと対策してるのに(T_T)

きっと「そうなの～、私も私も」と思った方、いらっしゃるでしょう。

いろいろ気を付けているのに、まったく効果がない。

これ、どうしてなんでしょう？

もしかしたら、もっと他に原因があるのでは？？

姿勢矯正セラピストの視点から言えば、

あなたの冷えの原因は…

その姿勢です！！

「その姿勢」って、一体どんな姿勢でしょうか？

冷え性になりやすい姿勢とは？

皆さんは、身体のどの辺の部分が冷えと関係していると思いますか？

足先が冷えるんだから、やっぱり足？

血流が悪いんだから、心臓？？

答えは…

　　　【骨盤】

では、骨盤がどうなっていると冷え性になるのでしょうか？

それは…

　　　【骨盤が前に倒れ過ぎている】

いわゆる【反り腰】という状態です。

では、反り腰だとなぜ冷え性になってしまうのでしょうか？

試しに反り腰をやってみましょう。

立った状態で腰に手を当てて、骨盤を前に倒すことを意識して、お尻を突き出すように腰を反らせてみてください。

これを、脚を内股にした時と、がに股にしたときの2パターンをやってみましょう。

どちらのほうが反り腰を作りやすかったですか？

内股の方がやりやすかったはずです。

つまり、

『反り腰だと内股になりやすい』

ということが言えます。

この内股がくせ者なんです！

脚の付け根の部分を鼠径部（そけいぶ）と言いますが、この鼠径部には大きな血管やリンパ管が通っています。

脚が内股だった場合、これらの血管やリンパ管が押しつぶされた状態になり、流れが悪くなってしまいます。

これが、なかなか改善しない脚の冷えやむくみの原因だったんです！！

鼠径部で流れが悪くなるということは、そこで血流が滞り、うまく足先まで血液が届きません。

いらない老廃物は流れず、脚の方に溜まったままになります。

つまり、”冷え・むくみ”です。

何をしても改善しない脚の冷えやむくみ、

それは

〈〈反り腰による内股〉〉

のせいだったんです！！

反り腰チェック方法

では、ご自分の腰がどれくらい反っているか、骨盤が前に倒れているのか、チェックしてみましょう。

まず、後頭部・お尻・かかとを壁に付けて立ってください。

その状態で、壁を腰の間に横から手のひらを入れてみてください。

壁と腰の隙間はどのくらいありますか？

手のひら1枚分が入るくらい空いているのが理想的です。

こぶしが入ってしまうほど隙間がある人はいませんでしたか？

それ、完全に反り腰です！！

正しい姿勢に治していきましょう！！

Balance Body Nature はこれを専門にやっています。

身体全体を診て、不調の出ない身体作り・姿勢作りをお手伝いいたします！

反り腰改善に必須のセルフストレッチ方法はこちらです。

セルフケアだけではちょっと心配という方は、まずはこちらの無料相談へどうぞ！

。