今朝、東京はこの冬一番の寒さになったそうですね。
Balance Body Nature の近くにあるラーメン屋さんは、毎月22日は一杯500円で食べられるとあって、一日中行列ができています。
温かい食べ物が欲しくなる季節ですね。
あなたの身体の不調や悩みを根本から改善できる”Shoji式 姿勢矯正 整体”
「今すぐなんとかしたいけれど、どこで受けられるの？」
という方のために”姿勢矯正”を受けられる治療院を地図にまとめました！
ぜひ、お近くの治療院にお問い合わせしてみてくださいね♪
患者様の喜びの声はこちらから
施術後の変化に驚かれたり、喜んでいただけるのは本当に嬉しいです！
もっともっと飯田橋から笑顔を増やしていきます！！
Balance Body NatureのLINE＠ができました！
こちらからオンラインカウンセリングやご予約をいつでもしていただくことが可能です。
『ここがつらいんだけど良くなる？』
『10年以上もこの症状に悩まされている…』
といった身体の不調に関する質問だけでもかまいません。
気軽にお尋ねください！！
♪オンラインカウンセリングの様子はこちらのブログをご覧ください♪
朝目が覚めると、真っ先に暖房のスイッチを入れ、ちょっとだけ二度寝するのが習慣になってきている NAHO です(;^ω^)
さて、今日は女性の皆さんへのブログです。
皆さんは普段どんな靴を履くことが多いですか？
ハイヒール・スニーカー・ぺたんこパンプス…
もうブーツを履いてる方も見られますね。
その中でも、ヒールのある靴を履くことが多いという方は、何センチくらいのヒールですか？
5～7㎝ぐらいが多いでしょうか？
もっと高い靴を履いている方もいますね。
あまりヒールのある靴を履かない私からしたら、そんなに高いヒールでよく歩けるなぁと尊敬に値します。
女性たち自身でも、ハイヒールで颯爽と歩く姿に憧れますよね。
でもそのハイヒール、いくつかリスクがあるんです。
その中でも、姿勢にフォーカスして見てみましょう。
ハイヒールってかかとが数センチ高いので、履いたとき、身体はつま先立ちの状態になっているのはわかりますよね。
つま先立ちの体勢では、重心が身体の前の方にあるため、腰を反らせることでバランスを取ろうとします。
当院にいらっしゃる腰痛や反り腰でお困りの女性患者様には、
「ヒールの高い靴はよく履きますか？」
とお聞きします。
ハイヒールを履くことが多い方は、常に反り腰の状態になってしまっていて、脳や筋肉がその状態を正常だと思い込んでしまい、ハイヒールを履いていなくても反り腰になってしまいます。
では、反り腰のデメリットって何でしょうか？
・腰が痛くなる
・ぽっこりお腹になる
・脚がむくみやすくなるから太くなる
・脚が冷えやすくなる
これ全部、女性にとっては嫌なことですよね。
反り腰でいいことって一つも無いんです。
ですから、反り腰の患者様には、「できればハイヒールはやめていただきたいんですけどね～」と話します。
しかし、お仕事柄ヒールのある靴を履かなければならない方もいらっしゃるでしょう。
脚がきれいに見えるからハイヒールは必須なんです！という方もいらっしゃるでしょう。
わかりますよ～。
女性は本当に大変なんです(>_<)
なので私は、「絶対にハイヒールはやめてください」とは言いません。
「その代わり、これを毎日やってください！」と言います。
毎日の習慣にしてほしいこと。それは…
『太ももの前を伸ばすストレッチ』
反り腰の人は、太ももの前にある筋肉がとても硬くなっています。
この筋肉が硬くなることで骨盤を前に引っ張り、反り腰を作ってしまっています。
ですから、この筋肉をストレッチで伸ばして、柔らかくしてあげることが必要なんです。
詳しいやり方は、こちらをご覧ください。
ストレッチなんてめんどくさーいと思った方、ちょっとご自身の一日を思い返してみましょう。
食事の後は歯を磨きますよね。
お昼は外だから磨かないという方でも、夜寝る前には磨くでしょう。
一日の終わりに、メイクは落としますよね。
今日もよく頑張った～と、美味しいものを食べたり、ゆっくりお風呂に浸かったり、自分にご褒美をあげたりしますよね。
このストレッチもそれと同じです！
使ったらケアする。
一日の終わりにはリセットする。
一日ヒールを履いて頑張った脚に、ご褒美をあげる。
どうです？ストレッチしてみようかなって気になりました？
ハイヒール、素敵ですよね(#^^#)
ちょっとしたセルフケアで、オシャレをあきらめなくていいんです！
Balance Body Nature は、素敵になりたい女性を応援しています！！
ヒールを履いた脚のケアに！登録者数50,000人突破のYoutubeチャンネル！
体重のかけ方だけで身体が変わるんです！
正しく立てていますか？
最後までお読みいただきありがとうございました！
ひとりでも多くの方に、身体に関する『正しい情報』『正しい知識』が伝わるよう、拡散・シェアをどうぞよろしくお願いいたします！
あなたのひとつのシェアが、誰かの笑顔になります♪
・病院に行っても変化がなかった！
・何年も同じ症状に悩まされている！
・日常生活に影響が出ている！
・仕事中に集中力が途切れる！
・疲労がすごくて休日もずっと寝ている！
・綺麗な姿勢でファッションを楽しみたい！
・もっと楽に身体を動かせるようにしたい！
・若々しい身体のままでいたい！
などは姿勢矯正の得意分野です。
Balance Body Natureにお任せください！
正しい解剖知識と姿勢矯正で、あなたの身体の不調を根本から改善していくことができます。
患者さんとしっかりと向き合いながら身体や使い方のクセについて、丁寧に問診していきます!!
生活に寄り添った施術とアドバイスで、身体が軽くなり、思わず動かしたくなるような毎日を実現。
都内で唯一のShoji式 姿勢矯正整体サロン
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『ここがつらいんだけど良くなる？』
『10年以上もこの症状に悩まされている…』
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