「私、肩こり症なんです」(>_<)

「ひどいと頭痛までしてきちゃいます」(>_<)

「もううん十年前からです」

「自覚はないんですけど、バキバキですよっていつも言われます」

よく聞くフレーズですね～。

肩こりの人ほんと多いですよね。湿布薬や内服薬などのCMも頻繁にやってますもんね。

私も以前はそうでした。

大体いつも、左右で同じ方に肩こりを感じていたような気がします。

この仕事をしていて、先生は肩こったりしないの？ってよく聞かれますが、

逆にこの仕事を始めてからの方が、こらなくなったと思います。

たまに慣れないパソコン作業を根詰めてやってしまうと、

固まったー((+_+))となりますが。

肩こりって、なんで起きてしまうんでしょうね？

今日はそのなんで？を紐解いてみましょう！

皆さんはイスに座るとき、どんな感じで座っているでしょうか？

これだととってもいい姿勢なんですが…

首と体幹が垂直

股関節と膝関節がほぼ直角

足裏が地面に付いている

頭のてっぺんから糸で引っ張られてるイメージで、あごを軽く引いて、背中も腰も丸まったり反ったりしていない姿勢が、理想的できれいな姿勢です。

みなさんいかがでしょうか？

これでお仕事してくださいと言われても、なかなか難しいですよね(;´･ω･)

この理想的な姿勢をする時、背中の筋肉や、腹筋、脚の筋肉なんかが働いてくれます。

そう！筋力が必要なんです！

だから長時間この姿勢をキープするのは大変なんです。

腹筋運動ができない人

脚の筋肉が少なくてヒョロヒョロの人

心当たりはありませんか～？

ですので、みんなラクな姿勢を求めるわけです。

パソコン作業をする方が多いと思いますが、

普段こんな姿勢になってませんか？

背中が丸まって猫背になり、

頭が身体の真上に乗らずに前に出て、

視線はまっすぐ前を見ようとするので、あごは突き出て…

さらに疲れてくると、

ソファーに座るように背もたれに深くもたれかかって、お尻を前にずらして…

首の後ろは詰まって、肩は前方に巻き込まれ、背中は伸ばされる状態ですね。

こんな姿勢が肩こりを生み出してしまうんです！

「ストレートネック」って聞いたことないですか？

首の骨は元々少しカーブを描いているのが正常なのですが、そのカーブが無くなりまっすぐになってしまっている首のことです。

このストレートネックも、このような悪い姿勢が原因で起きているんですよ。

私はパソコンやらないわ～って方も、安心はできませんよ。

お化粧をする時、あごを前に突き出して鏡をのぞき込んでいませんか？

あごを突き出して頬杖ついていませんか？

背中を丸めてあごを突き出して、長時間スマホしてませんか？

けっこう当てはまる方いるはずです。

そんな方は、みんな

「背中丸まり、頭前に出て、あご突き出して」

になってしまってるんです！

これが習慣になってしまうと、座った状態だけでなく立っている時でも、いつでも、

この悪い姿勢になってしまいます。

そうすると背中の筋肉や腹筋は弱くなり、胸の筋肉は硬くなり、

という具合に筋肉のアンバランスが生まれ、ひどくなると痛みとして現れてきてしまいます。

それが肩こり！

なんです。

さらに怖いことに、

腕が動かしにくくなって二の腕がたるんだり　( ﾟДﾟ)

胸が垂れたり　(;O;)

お尻が垂れたり　(；ﾟДﾟ)

顔がたるんだり　(´；ω；`)

便秘になったり　(+_+)

悪いことばっかり起きてしまうんですー！！

まさに負のスパイラル！

いいことないんですよ。

たかが肩こり

されど肩こり

そんな怖～い肩こり、

治していきましょうね(^^)

今日は肩こりの原因って何だろう？というお話でした。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

梅雨真っ只中ですが、明日から暑くなるそうですよ。

水分補給を忘れずに(#^^#)

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