”腹筋女子”

テレビや雑誌、ネットやSNSでもこのワードを見かけることが増えました。

バッキバキのシックスパックに割れた腹筋を持つ女性という定義になるのでしょうか。

もともと、そういった”バリバリに鍛えている女性”というのは、海外では一般的でした。

ヴィクトリアシークレットのモデルをやられている方々の中には、男性顔負けの重さを扱ってトレーニングしている人もいるみたいです。

そしてここ日本にも、そのトレンドは一気に押し寄せてきたようで、

実際、自分のメンテナンスやトレーニングを兼ねてジムに行くと、

筋トレしている女性多いですね～！！

ここ１～２年で爆発的に増えた印象です。

もちろん、腹筋をシックスパックに、つまり板チョコのようにバキバキに割るには、並大抵の努力では足りません。

産まれ持った体質を鑑みながら、しっかりとトレーニングするということが必要不可欠なのです。

このブログをお読みの方の中にも、”腹筋女子”であったり、男性でトレーニングに励んでいるという方がいらっしゃると思います。

では想像してみてください。

例えば！もし、あなたの腹筋が割れているのに、こんな姿勢だったとしたら！

どう感じるでしょうか？

もう一度確認しますね？

腹筋はバキバキに割れています。

シックスパックどころか、下腹部のところまで割れてエイトパックになるくらいにキレキレです。

でも、この姿勢。

これ以上ないくらいにカッコ悪いですよね。。。

腹筋割れてるのに、残念な身体ですよね。。。

姿勢が悪いだけでこんなにもイメージが変わってしまうこと、ご理解いただけると思います。

ちなみにこの姿勢、バストダウン・ヒップダウン効果も抜群！！

肩を前に巻き込んでしまったり、骨盤が傾いてしまっているので当然です。

この姿勢のまま、どんなに高価でゴージャスな服やアクセサリーでドレスアップしたとしても、素敵には見えないというのが、個人的な感想です。

腹筋というのは文字通り、お腹にある筋肉です。

この筋肉のはたらきは、おおざっぱに言えば『身体を丸める』ということ。

腹筋のトレーニングを思い出してもらえばわかりやすいです。

身体を丸めて鍛えているのがほとんどですよね？

つまり、腹筋を鍛えれば鍛えるほど、身体を丸める力が強くなっていく。

↓

強くなった腹筋は、常に身体を丸めようとする。

↓

どんどん猫背になっていく。

↓

写真のような姿勢になる。

『鍛えられた筋肉が美しい』

そんな身体を目指してトレーニングしていたのに、まったく正反対の結果になってしまいました。

この状態、見た目が悪いだけで済めばまだ良いかもしれません。

この姿勢がずっと続けば、肩こりや腰痛はおろか、頭痛や便秘といった症状を引き起こす可能性が大いにあります。

トレーニングしているのに、痛みが増える。

トレーニングって、健康のために行うものですよね？

逆に、どんどん不健康になってしまっています。

良い姿勢をつくるのに、トレーニングはもちろんとても効果的です。

むしろ、やらなければならないもののひとつです。

ポイントは1つだけ。

【弱いところを鍛える】

猫背になっている方が鍛えるべきなのは、腹筋ではなく背筋。

後ろ側の筋肉です。

腹筋をはじめとした、身体の前側にある縮んでいる筋肉は、逆にストレッチで伸ばさなければいけないのです。

そうすれば少しずつバランスが取れてきて、良い姿勢を保つことができるようになるのです。

良い姿勢さえ手に入れてしまえば、あとはバランス良くトレーニングをすることで、目標としている身体に近づくことができます。

”腹筋女子”のみなさん、腹筋ばかりに注目するのは、もしかしたらベストな道ではないかもしれません。

姿勢を含めて見てみることで、本当の”健康的で美しい身体”が手に入りやすくなるでしょう！！

今日以降、ジムやご自宅で鏡の前に立った時は、ぜひご自分の姿勢をチェックしてみてください。

背中の丸まりだけでなく、肩や骨盤の高さの違い、全身の傾きなどなど、いろいろと発見できるかもしれませんよ？？

ご自分の姿勢、『どこが悪いのかわからない…』という方、

飯田橋のBalance Body Natureにいらしていただければ、姿勢チェックで悪いところがわかるだけでなく、その部分を改善することができます。

健康で美しい”腹筋女子”は、姿勢もカッコ良くなきゃ！！

Balance Body Natureへのご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ。