こんにちは！
都内No.1の笑顔と施術で、あなたをもっとHAPPYな身体にさせるセラピスト KENTA です！！
赤ちゃんのころから水泳を続けているので、身体を動かすことが習慣になっています。
むしろ、動かさないと体調が悪くなると言っても良いかもしれません。(笑)
プールに行ったり、ジムに行ったり… たまに外を走ったりもしているのですが、
『筋肉ブーム』とでも言うのでしょうか、トレーニングをされる方が本当に増えました。
Balance Body Natureにいらっしゃっている患者さんの中にも、ジムでトレーニングをされているというお話をよく聞きます。
それぐらい【健康】に対する意識が高まってきたのは、すごく良いことですね！！
そんな話題の【筋肉】ですが、硬い筋肉とやわらかい筋肉があるというのは聞いたことがあると思います。
「どちらが良いの？」
と聞かれれば、即断言しましょう。
絶対にやわらかい筋肉の方が良いです！！
なぜ、やわらかい筋肉の方が良いのか？
やわらかい筋肉がもたらしてくれるメリットをご紹介しましょう！！
1.ケガをしにくい
筋肉がやわらかければ、【ケガをしにくくなる】んです。
5メートルの高さから陶器のお皿とぬいぐるみを落とした時にどうなるか、想像してみましょう。
考える必要すらありません。
”お皿は粉々に砕け散り、ぬいぐるみは無傷で何ともない”
ですよね？
これは、ぬいぐるみがやわらかいため、地面にぶつかった時の衝撃を吸収することができたのです。
筋肉にも同じことが言えます。
やわらかい筋肉であれば、さまざまな衝撃を上手に吸収し、身体にかかる負担を限りなく少なくすることが可能になります。
ガチガチの硬い筋肉では、その衝撃を受け止めきれずにケガへと繋がってしまう場合が本当に多いのです。
軽い突き指や捻挫くらいで済めばまだ良いのですが、骨折や脱臼といった大きなケガになっては、回復までにかなり時間がかかってしまいますよ。
2.肩こり・腰痛などになりにくい
肩こりや腰痛の方、美容室やマッサージ店で言われたことありませんか？
『ものすごいガチガチじゃないですか~』
これ、まさに硬い筋肉の状態です。
いろいろな筋肉が硬くなって(縮んで)しまうと骨を引っ張り、歪みや姿勢の崩れに繋がります。
すると、腰痛や肩こりといった症状が出てくるのです。
頚椎や腰椎のヘルニアになってしまうと厄介ですよ~？
筋肉がやわらかければ良い姿勢の状態をキープできるので、そういった慢性症状にもなりにくくなるんですね！
3.血流・リンパの流れが良くなる
筋肉の中を通っている血管とリンパ。
トンネルをイメージしていただけるとわかりやすいです。
さぁ、その周りの筋肉が硬い状態だと何が起こるのか。”トンネルの崩落事故”です。
今まで片側3車線だったものが、1車線のみの交互通行になってしまったりします。
本来流れるべき血液量は流れず、足先の方へ運ばれるはずだった”熱”は届きません。
どんどん足が冷えていきます…。
体外へ排出されるはずの疲労物質なども、リンパがうまく流れてくれないために体内に溜まりまくり。
どんどん足がむくんでいきます…。
筋肉がやわらかいだけで、冷えやむくみの解消に繋がってしまうんです。
それでも硬い筋肉のままでいますか？
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4.代謝UP！ 痩せ体質に！！
女性に朗報です。
やわらかい筋肉にするだけで、自然と痩せ体質になってしまうんです。
3つ目のメリットとして、血流とリンパの流れが良くなることはご説明しました。
体内の流れが良くなることでUPするのが… 【代謝】 です。
よく耳にしますね。
”筋肉量を増やして代謝UP!”
これも正解なのですが、筋肉をやわらかくするだけでも代謝を上げることは可能です。
キツ~イ筋トレや有酸素運動をしなくても代謝UPができるのは嬉しいですよね！
5.運動のパフォーマンスが上がる
今年の世界陸上で引退したウサイン・ボルト選手。
テレビなどで見たことがあるという方も多いと思いますが、彼の筋肉ってものすごくやわらかいんです。
あんなにムキムキなのに、その筋肉自体はとてもやわらかく、バネのようにしなやかに動きます。
なぜなら、その方が速く走れるから。
トップアスリートは、トレーニング量も多いですが、その分ケアにかける時間も多いです。
キングカズこと サッカーの三浦知良選手や野球のイチロー選手は、試合や練習の前後に必ず入念なマッサージやストレッチを取り入れています。
長年現役を続けながら高いパフォーマンスを維持できている要因のひとつは、やわらかい筋肉を保つことにありそうです。
またアスリートだけでなく、普通の生活を送っている方でも、疲れにくい身体というのは本当に大切。
仕事で頑張らなければいけない、こどもの相手をしなければいけないなど、ヘロヘロの状態ではこなせませんからね。
楽に仕事や生活ができるのは、やわらかい筋肉ならではです。
6.出産が楽になる
女性にとって人生最大のイベントのひとつである出産。
「安産だ」「難産だ」と耳にすることも多いです。
出産の際には、骨盤という腰周りの骨が広がり、赤ちゃんの通るスペースをつくるのですが…
この骨盤周りの筋肉がガチガチの硬い筋肉だったら、どうでしょうか？
う~ん、なかなか大変なお産になりそうですね…。
やわらかい筋肉であることは、ご自分にも、そして赤ちゃんにも負担をかけずに出産ができるようになるのです。
そして、妊娠中によくある腰痛やむくみといった症状。
本当につらいんですよね。
3つ目でご紹介した通り、筋肉がやわらかければ、そういった症状も減る・なくなるというのも嬉しいポイントです！
やわらかい筋肉によって得られるメリットの中でも、主なものを6つ見てきました。細かくするとまだまだあるのですが、際限なくなってしまうのでこの辺で…。
さぁ、あなたは硬い筋肉ですか？
それとも、やわらかい筋肉ですか？
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